一、行程概览
总里程：约2000公里（田阳至拉萨）
建议时长：15-20天
核心路段：田阳→昆明→康定→理塘→林芝→拉萨
二、分段路线规划
- 第一阶段：田阳至成都（3天）
- Day1：田阳→贵阳（450km，沪昆高速）
- Day2：贵阳→雅安（550km，体验川南丘陵风光）
- Day3：雅安→成都（150km，休整补给）
- 第二阶段：川藏核心段（12-15天）
- 成都→康定：翻越二郎山隧道，海拔升至2560m
- 康定→理塘：经折多山（4298m）、卡子拉山（4718m）
- 理塘→巴塘：穿越毛垭草原与海子山姊妹湖
- 巴塘→八宿：过金沙江大桥正式入藏，挑战怒江72拐
- 八宿→林芝：穿越然乌湖、波密桃花沟
- 林芝→拉萨：沿尼洋河驶向圣城
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV/越野车，必备防滑链、充气泵、备用油箱
- 证件准备：身份证、驾驶证、边防证（若计划前往珠峰大本营）
- 高原适应：
- 康定（2560m）安排首日适应
- 随车携带氧气瓶、红景天口服液
- 避免海拔每日攀升超500m
四、不可错过的体验
| 地区 | 亮点 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 理塘 | 长青春科尔寺、格聂神山 | 海拔4014m，避免剧烈运动 |
| 波密 | 米堆冰川徒步 | 需配备冰爪及防风装备 |
| 林芝 | 鲁朗林海石锅鸡 | 3-4月桃花节期间需提前订房 |
五、特别提示
- 7-8月雨季注意山体滑坡，建议选择5-6月或9-10月出行
- 每日出发前查询“西藏交通厅”公众号获取实时路况
- 住宿点优先选择低海拔城镇（如巴塘、波密）
这条连接山海与雪域的天路，将带你从壮族聚居的田阳一路驶向世界屋脊，每一道弯都是风景，每一次驻足都是修行。